Ձայնային բաղնիքը մեդիտատիվ փորձառություն է, որի ընթացքում դուք պառկում եք և լսում երգող ամանների, գոնգերի և զանգերի նման գործիքներով ստեղծված հանգստացնող, հնչեղ երանգներ։ Այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը, թուլացնել լարվածությունը և նպաստել խորը հանգստացմանը։

Յին յոգան դանդաղ, հանգիստ պրակտիկա է, որի ընթացքում երեքից հինգ րոպե պահում եք պասիվ դիրքեր հատակին՝ խորը շարակցական հյուսվածքները, հոդերը և ֆասցիան ձգելու համար։ Վինյասա յոգան ակտիվ, հոսող պրակտիկա է, որը կապում է շարունակական շարժումները ձեր շնչառության հետ՝ ջերմություն, մկանային ուժ և սրտանոթային համակարգի առողջություն ձևավորելու համար։ Հնարավոր է նաև երկուսի համադրություն, ինչպես նաև մեդիտացիայի համար լրացուցիչ ձայնային ամանների ավելացում։