Դանդաղ և գիտակցված պրակտիկա, որտեղ շնչառությունը դառնում է շարժման ուղեցույց և լսելու գործիք։ Դիրքերի, սահուն հաջորդականությունների և անշարժության պահերի միջոցով մենք ուշադրությունը մարմնից կուղղենք ավելի խորը և հանգիստ տարածության։ Դա ոչ թե կատարողական կողմնորոշված դաս է, այլ ներկայության, մաքրության և ներքին լսողության փորձառություն, որը հարմար է նաև նրանց, ովքեր առաջին անգամ են մոտենում յոգային։

Դանդաղ և գիտակցված զբոսանք բնության գրկում՝ աստիճանաբար թողնելու ամենօրյա աղմուկը և ուշադրությունը կրկին կենտրոնացնելու մեր մարմնի, շնչառության և մեզ շրջապատողի վրա։ Մենք կքայլենք՝ փոխարինելով լռության, լսելու և պարզ շնչառական պրակտիկայի պահերը։ Մենք փորձառությունը կավարտենք Հաթհա յոգայի կարճ պահով, որպեսզի մարմնում ներդնենք քայլելու ընթացքում ձեռք բերված հանգստությունը և ներկայությունը։