Սա խորը ձգման դաս է, որի նպատակն է թուլացնել ֆասցիան և որը հիանալի է մկանների վերականգնման համար։ Սկսեք շնչառական վարժություններով, անցեք թեթև շարժումների, երկարատև խորը ձգումների և ավարտեք վերականգնող դիրքերով։ Հիանալի է լեռնադահուկային սպորտով կամ արշավով զբաղված օրվանից հետո հանգստանալու համար, օգնում է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը և բարելավում է քունը։

Այս դասը իմ անձնական սիրելի դասերից է, որով կուզենայի կիսվել։ Վերականգնողական յոգան վարժություն է, որը թույլ է տալիս դադար տալ և կրկին կապ հաստատել ինքներդ ձեզ հետ։ Այս դասը կներառի որոշ թեթև շարժումներ և երկար պահվող դիրքեր, որոնք նախատեսված են ձեզ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի մեջ տեղափոխելու համար, և կավարտվի անհատականացված մեդիտացիայով։

Շնչառությունը շարժման հետ կապելը, կենտրոնանալով ուժի և շարժունակության վրա: Սա դժվար դաս է, որը հարմարեցված է ձեր յոգայի փորձի մակարդակին։ Մեկնեք՝ զգալով ձեզ երիտասարդացած, կենտրոնացած և օրվա համար պատրաստ։