Նախքան բարձրանալը մենք կանցկացնենք մարզիչի ղեկավարությամբ նախավարժանք՝ մարմինը պատրաստելու և վնասվածք ստանալու վտանգը նվազեցնելու համար։ Մենք նաև կներկայացնենք կարճ տեղեկություն Սեռո Տրես Կրուսեսի, դրա պատմության, գտնվելու վայրի և Մեդելինի համար ունեցած նշանակության մասին։ Հետո կսկսենք բարձրանալ հարմարավետ տեմպով։ Վերևում մենք կունենանք մոտավորապես 10 րոպե ընդմիջում՝ ջուր խմելու, հանգստանալու, քաղաքի ամենահայտնի տեսադաշտերից մեկով վայելելու և լուսանկարներ անելու համար, նախքան իջնելը։

Բարձրանալուց հետո մենք կանցկացնենք ուժային և ֆիզիկական պատրաստության մարզում, որը կտևի մոտավորապես 45 րոպե։ Մարզումը կվարի պրոֆեսիոնալ մարզիչ և կհարմարեցվի յուրաքանչյուր մասնակցի մակարդակին՝ օգտագործելով մարմնի քաշի և ֆունկցիոնալ վարժություններ։ Մարզվելու ընթացքում դուք կվայելեք շրջապատող բնությունը և Սեռո Տրես Կրուսեսի պանորամային տեսարանները՝ համադրելով արդյունավետությունը, բնությունը և բացօթյա այլ փորձառություն։

Մենք կսկսենք մարզիչի ղեկավարությամբ նախավարժանքով, որպեսզի նախապատրաստենք մարմինը նախքան Սեռո Տրես Կրուսես բարձրանալը։ Վերելքի ընթացքում կծանոթանաք երթուղուն՝ վայելելով շրջապատող բնությունը։ Գագաթին հասնելուց հետո մենք կանցկացնենք մոտավորապես 45 րոպե տևողությամբ ֆունկցիոնալ մարզում, որը հարմարեցված կլինի ձեր մակարդակին և կենտրոնացած կլինի ուժի, տոկունության, կոորդինացիայի և շարժունակության վրա, մինչդեռ կվայելենք Մեդելինի ամենահայտնի տեսարաններից մեկը, նախքան իջնելը։

Մենք կսկսենք մարզիչի ղեկավարությամբ նախավարժանքով, որպեսզի նախապատրաստենք մարմինը նախքան Սեռո Տրես Կրուսես բարձրանալը։ Բարձրանալու ընթացքում մենք կվայելենք շրջապատող բնությունը, մինչև հասնենք գագաթին, որտեղ կանցկացնենք բռնցքամարտի մոտ 45 րոպե տևողությամբ պարապմունք պրոֆեսիոնալ մարզչի ղեկավարությամբ։ Դուք կսովորեք տեխնիկա, կոորդինացիա, շարժումներ և համադրություններ՝ հարմարեցված ձեր մակարդակին, մինչդեռ կվայելեք Մեդելինի ամենահայտնի տեսարաններից մեկը նախքան իջնելը։