Նվիրեք ինքներդ ձեզ առողջության ընդմիջում՝ 30 րոպեանոց հանգստացնող մերսումով, որը կենտրոնացած է մարմնի հետևի մասի վրա՝ մեջքի, պարանոցի, ուսերի, մեջքի ստորին հատվածի, ոտքերի, կրունկների և ոտնաթաթերի։ Դանդաղ, ներգրավող շարժումներով այս պրոցեդուրան օգնում է թուլացնել մկանների լարվածությունը, նվազեցնել սթրեսը և ապահովել խորը հանգստություն։ Կատարյալ է զբաղված օրվանից հետո թեթևություն և հանգստություն ձեռք բերելու համար։ Ոչ թերապևտիկ և ոչ բժշկական առողջարար մերսում։

. Ընթացակարգը ներառում է մարմնի հետևի, այնուհետև՝ դիմացի մասի մերսում Մեջքի և կրծքավանդակի հատվածները չեն մերսվում՝ ձեր հարմարավետությունն ու անձնական տարածքը ապահովելու համար։ Հարթ, փաթաթող շարժումներով այս մերսումը օգնում է թուլացնել մկանների լարվածությունը, նվազեցնել սթրեսը, բարելավել արյան շրջանառությունը և ապահովել լավ ինքնազգացողության խորը զգացում։ Մերսում՝ միայն հանգստի նպատակով, ոչ թե թերապևտիկ կամ բուժական։