Զգացեք Թաիլանդի ազգային մարզաձևի իրական համը այս մասնավոր, մեկը մեկի կամ մեկը հինգի դեմ մուայ թայի մարզման ընթացքում մարզասրահում։ Մենք սկսում ենք պարանով 10 րոպե ցատկելուց և ձեռքերի պրոֆեսիոնալ փաթաթումից։ Այնուհետև սովորեք հիմնական հարվածները (հարվածներ, քicks, ծնկներ, արմունկներ) և ստվերային բռնցքամարտը, նախքան ռինգ մտնելը՝ 4 ինտենսիվ 3-րոպեանոց փադ վորկի համար։ Մենք ավարտում ենք ուժով՝ ծանր մուայ թայի քարտիո վարժություններով, մարմնի միջուկի համար նախատեսված վարժություններով (կորիզի ճկումներ, վարժություններ, կռունկներ) և հանգստացնող ձգումներով։