Այս սեսիայի ընթացքում մենք կենտրոնանում ենք ձեր մարմնի/մտքի հավասարակշռությունը տարբեր եղանակներով ստեղծելու վրա՝ օգտագործելով շնչառությունը, ուժը, շարժունակությունը, յոգայի դիրքերը, օրգանական շարժումը և թուլացումը։ Իդեալական է, եթե ուզում եք հանգստի ընթացքում և՛ շարժվել, և՛ հանգստանալ։

Այս դասընթացում մենք կենտրոնանում ենք շարժման մեջ մեդիտացիայի ստեղծման վրա, հիմնականում վինյասա յոգայի միջոցով։ Դուք կսովորեք շարժվել հարթությամբ՝ միևնույն ժամանակ մեծացնելով ձեր ճկունությունը, շարժունակությունը և հանգստությունը։ Անկախ այն բանից՝ արդեն զբաղվում եք յոգայով, թե ոչ, այստեղ դուք կգտնեք տարածք, որտեղ կկարողանաք բացել ձեր մարմինը, ակտիվ մնալ և լռել։

Այս սեսիան ճանապարհորդություն է՝ խորացնելու հանգստության փորձառությունը՝ պասիվ յոգայի դիրքերով (ին), բնական շնչառությամբ, ռիթմիկ շարժումներով, երաժշտական լանդշաֆտով և կենդանի ձայնային բաղնիքով։ Կատարյալ է ինչպես կղզուց մեկնելուց առաջ, այնպես էլ պարզապես ժամանելուն պես՝ հարթ անցում ապահովելու համար։