Նպատակների վարժությունների սեմինար Սեմինար 1 – Բռնցքարկուի համակցություններ՝ ջաբ – խաչաձև հարված – հուկ – ապփերքատ – ցածր/բարձր հարված Ուժ և ճշգրտություն Սեմինար 2 – Ոտքերի աշխատանք՝ հարվածներ պաոյին (թիակներ) + կողային շարժումներ Արագություն և հավասարակշռություն Մարզում 3 – Ուժեղացնող պոմպեր, կորային վարժություններ, որովայնի մկաններ, ցատկուն սքվոթներ Ֆիթնես Սեմինար 4 – Կլինչ և մոտիկ մարտ Աշխատանք հակառակորդի դեմ (գրապլինգ, փախուստ, ծնկով հարվածներ) Տեխնիկա և դիմադրություն