Սկսնակների համար նախատեսված այս դասը համատեղում է հաթա և վինյասա յոգան գիտակցված շարժումների, շնչառության գիտակցման և մեդիտացիայի հետ։ Մենք սկսում ենք երգող գավաթով մեդիտացիայով և գետնավորման շնչառությամբ, շարունակում ենք բոլոր մակարդակների համար հասանելի նուրբ շարժումներով և ավարտում ենք խորը հանգստացնող սավասանայով։ Ներառված են յոգայի խսաններ, իսկ էթերային յուղերով կամ մոմով հանգստացնող արոմաթերապիան ստեղծում է զգայական հանգստացնող փորձառություն։