Իմ նպատակն է, որ դուք կարողանաք թուլացնել ձեր մարմինը, թուլացնել մկանները և ձգել ամբողջ մարմինը։ Դա ձանձրալի կամ ցավոտ չէ։ Մենք կազատենք ձեր մարմնի լարվածությունը՝ լինի դա ապրելակերպի, վնասվածքների հետևանքով, կամ պարզապես կբարելավենք շարժումների ընդհանուր շրջանակը։ Ես հեշտությամբ եմ հարմարվում ցանկացած պայմանի, տարիքի և ձեր մտածած նպատակին։ Դա նշանակում է գիտակցել քո մարմինը, ավելի լավ զբաղվել դրանով և զվարճանալ այդ ընթացքում։

Այս պարապմունքում մենք, ինչպես միշտ, կսկսենք ընդհանուր նախապատրաստական վարժություններով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի ազատ և հարմարավետ զգալ ձեր մարմնի հետ։ Մենք կանդրադառնանք նպատակներին և կաշխատենք ուժի և տոկունության վրա զվարճալի ինտերվալներով՝ ձեր մակարդակին և ուժին համապատասխան վարժություններով։ Ես միշտ ձգտում եմ ձեզ մարտահրավեր նետել ձեր սահմաններում՝ միշտ հոգ տանելով ձեր մարմնի մասին և առանց ձեզ չափից ավելի ծանրաբեռնելու։ Դուք կտեսնեք, որ ունեք կարողություններ, որոնց մասին գուցե չեք էլ մտածել