Վայելեք այլ փորձառություն Լիմայում։ Ես ձեզ կսովորեցնեմ հիմնական շարժումները սկսնակների համար, օրինակ՝ պտույտներ, դիրքի ձևավորում և պարզ հաջորդականություն, որը միավորում է այն ամենը, ինչ սովորել եք։ Փորձեք բացահայտել այն ուժը, որն արդեն ունեք։ Չմոռանաք գալ շորտերով և վերնաշապիկով և բերել փոքր սրբիչ։ Նախկին փորձառության կարիք չկա ։ Հարմար է 18-ից մինչև 60 տարեկան անձանց համար։

Եկեք ընկերուհուդ հետ զվարճալի փորձառության Միրաֆլորեսում։ Մենք կանցկացնենք պոլ դանսի ներածական դաս, որտեղ ես ձեզ կսովորեցնեմ, թե ինչպես բարձրանալ սանդղակի վրա, պտտվել և կատարել մի փոքր պարային ծրագիր՝ կրկնելով դասի ընթացքում սովորածը։ Եկեք շորտերով (դրանք կարող են լինել վազքի կամ մարզասրահի շորտեր) և բերեք փոքր սրբիչ անձնական օգտագործման համար։

Էքսկուրսիաներից հետո լիցքաթափվեք՝ կատարելով մտապահպան ձգումներ՝ հիմնվելով յոգայի և պարի վրա։ Թուլացրեք ողնաշարը, ձգեք մկանները և ընդունեք ձեր մարմինը որպես հարմարվող էություն։ Ամեն ինչ մեկ տարածքում Միրաֆլորեսում՝ սեանսի համար հիմնական պարագաներով (այդ թվում՝ յոգայի խեղտի)։ Դուք պետք է գաք հարմարավետ հագուստով, որը թույլ կտա լիարժեք շարժունակություն ունենալ։