Շնչառական վարժություններ այգում Վերագտեք շնչառության զգացողությունը և վերականգնեք հավասարակշռությունը՝ շնչառական վարժություններ կատարելով հանգիստ բացօթյա միջավայրում։ Թարմ օդով և բնական գեղեցկությամբ շրջապատված՝ այս պրակտիկան օգտագործում է շնչառության կանխամտածված տեխնիկաներ՝ նյարդային համակարգը հանգստացնելու, թթվածնի հոսքը մեծացնելու և մտքի պարզությունը խթանելու համար։ Յուրաքանչյուր սեանս խրախուսում է դանդաղել, թուլացնել լարվածությունը և ավելի խորը կապ ստեղծել մարմնի և մտքի միջև։

Արևի ողջույնի պրակտիկա բնության գրկում։ Երբ առավոտյան արևի լույսը թափանցում է ծառերի միջով, այս հարթ հաջորդականությունը նրբորեն արթնացնում է մարմինը, արագացնում է արյան շրջանառությունը և ստեղծում հանգիստ կենտրոնացման զգացում։ Նախաձևի թեքումներ, վազքային քայլեր, պլանկ, կոբրա և ներքև նայող շուն դիրքերը օգնում են ձգել և ամրացնել ամբողջ մարմինը՝ միաժամանակ շնչառությունը կապելով շարժման հետ։ Բացօթյա «Արևի ողջույնը» հնարավորություն է տալիս վերահաստատել կապը բնության հետ, բարելավել ճկունությունը և զարգացնել գիտակցվածությունը։