Յուրաքանչյուր հաճախորդ յուրահատուկ է: Ես սկսում եմ շարժումների գնահատումից՝ շարժունակությունը, կայունությունը, ճկունությունը, կեցվածքը և ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը գնահատելու համար։ Օգտագործելով ինտեգրված մարզման մոտեցում՝ ես ստեղծում եմ անհատականացված ծրագիր, որը հարմարեցված է ձեր առողջական վիճակին և նպատակներին՝ անկախ այն բանից, թե արդյոք ուզում եք նիհարել, մկաններ ձևավորել, բարելավել շարժումների որակը, մեծացնել ճկունությունը կամ բարելավել մարզական արդյունավետությունը

Բացահայտեք բռնցքամարտի հիմունքները զվարճալի, անվտանգ և աջակցող միջավայրում։ Այս մասնավոր անհատական դասը նախատեսված է ինչպես ամբողջովին սկսնակների, այնպես էլ ֆիթնեսի սիրահարների համար։ Սովորեք ճիշտ կեցվածք, ոտքերի աշխատանք, հարվածներ, պաշտպանական տեխնիկա և բռնիչներով աշխատանքը՝ միաժամանակ բարելավելով ձեր ֆիզիկական պատրաստությունը, կոորդինացիան և ինքնավստահությունը։ Փորձառություն չի պահանջվում. յուրաքանչյուր պարապմունք հարմարեցված է ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակին և անձնական նպատակներին։ Անհրաժեշտության դեպքում կարող են տրամադրվել սարքավորումներ։