Ձեր ֆիթնեսի նպատակներին հարմարեցված ամբողջական 75 րոպեանոց անհատական մարզում։ Մենք կսկսենք 10 րոպեանոց դինամիկ նախավարժանքով, որպեսզի նախապատրաստենք ձեր մարմինը և կանխենք վնասվածքները։ Հաջորդիվ մենք կանցնենք բարձր ինտենսիվությամբ 55 րոպեանոց մարզմանը՝ կենտրոնանալով ճիշտ կեցության, ուժի և տոկունության վրա։ Մենք ավարտելու ենք պարապմունքը 10 րոպե խորը ձգումով և հանգստացմամբ՝ արագ վերականգնվելու համար։ Կատարյալ է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար։