Մերսման տարբերակները ներառում են խորը հյուսվածքային մերսում ցավը մեղմացնելու համար, շվեդական մերսում սթրեսը նվազեցնելու և հանգստանալու համար և սպորտային մերսում մարզիկների վերականգնման համար։ Բոլոր պարապմունքները ներառում են շարժունակության համար նախատեսված ձգումներ, որոնք հարմարեցված են անհատական կարիքներին։ Դասընթացների նպատակն է նվազեցնել մկանային լարվածությունը, բարելավել ճկունությունը, աջակցել վերականգնմանը և նպաստել երիտասարդացմանը։

Առաջարկվում են մերսման տարբեր ոճեր՝ խորը հյուսվածքային՝ թիրախային ցավի թեթևացման և մկանային գործառույթի բարելավման համար, շվեդական՝ սթրեսի նվազեցման և հանգստացման համար, և սպորտային մերսում՝ վերականգնման և արդյունավետության բարձրացման համար մարզիկների համար։ Բոլոր սեանսները ներառում են ձգում՝ շարժունակությունը ապահովելու համար։

Այս մերսումը ներառում է տեխնիկաների ընտրություն, օրինակ՝ խորը հյուսվածքային, շվեդական կամ սպորտային մերսում։ Դա կարող է ներառել շարժունակության համար նախատեսված ձգումներ, աշխատել մկանային լարվածության, ճկունության, վերականգնման կամ թուլացման վրա՝ ըստ բացահայտված կարիքների։