Սովորեք բռնցքամարտ զրոյից՝ կենտրոնանալով ճիշտ տեխնիկայի վրա, ոչ թե պարզապես հարվածելու վրա․ բռնցքամարտի դասեր սկսնակների և միջին մակարդակի համար։ Ես քայլ առ քայլ վերլուծում եմ յուրաքանչյուր շարժում՝ կեցվածքը, ջաբը, հուկը, ոտքերի աշխատանքը, որպեսզի հեշտ լինի հասկանալը, և այն արագ սովորություն դառնա։ Համակցված և պաշտպանական մարզումներ, իսկ պայմանները անվտանգ են, զվարճալի և չեն առաջացնում վնասվածքներ։ Հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են լինել ֆիթ, ինքնավստահ կամ պատրաստ սպարինգի։ 1 ամիս տևողությամբ ռեժիմի արդյունքում հիմնական շարժումներն արդեն սահուն են, և դուք կարող եք զգալ տարբերությունը։

Սովորեք իսկական մուայ թայ՝ կենտրոնանալով ճիշտ և անվտանգ տեխնիկայի վրա — մուայ թայի դասեր սկսնակներից մինչև առաջադեմ մակարդակ ունեցողների համար։ Ես քայլ առ քայլ սովորեցնում եմ հարվածները, քicksերը, արմունկները, ծնկները և մինչև կլինչը, որպեսզի դրանք հեշտությամբ ընկալվեն և արագ ներդաշնակվեն մկաններին։ Կոմբինացիաների, պաշտպանության, ոտքերի աշխատանքի և ընդհանուր վիճակի վարժությունները հարմարեցված են ձեր մակարդակին։ Պարզապես ուժ չեմ գործադրում, բոլոր շարժումներն ունեն իրենց պատճառը և ժամանակը։ Հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են լավ մարզված լինել, ինքնապաշտպանվել կամ պատրաստ լինել սպարինգի։ 1 ամիս շարունակական պարապմունքից հետո շարժումներն արդեն ճշգրիտ են, և դու զգում ես տարբերությունը։