Այս մարզումը կենտրոնանում է շարժունակության, ֆիզիկական պատրաստվածության, վերականգնման և ֆունկցիոնալ շարժումների վրա։ Դասերը մշակված են ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի և նպատակների համաձայն՝ լինի դա ուժի ավելացում, մարզական արդյունավետության բարելավում, էներգիայի ավելացում կամ ակտիվության պահպանում ճանապարհորդելիս։

Այս դինամիկ ամբողջ մարմնի շրջանաձև մարզումը նախատեսված է ուժը, տոկունությունը, շարժունակությունը և էներգիայի մակարդակը բարելավելու համար։ Այն համատեղում է ֆունկցիոնալ վարժություններ, սեփական մարմնի քաշով շարժումներ և ֆիթնեսի մակարդակին հարմարեցված ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստություն։

Պիլատեսի այս պարագաներով պարապմունքները կենտրոնանում են մարմնի հիմնական մասերի ուժի, կեցվածքի, ճկունության, հավասարակշռության և գիտակցված շարժումների վրա։ Մեթոդը միավորում է վերահսկվող վարժություններ, շնչառություն և շարժունակության տեխնիկա՝ մարմնի զգացողությունը բարելավելու, մկանները թոնուսի բերելու և սթրեսը նվազեցնելու համար։