Բացօթյա միջավայրը նպաստում է ավելի խորը և գիտակցված շնչառությանը, որը պիլատեսի մեթոդի կենտրոնական տարրն է։ Ամեն ինչ սկսվում է կենտրոնից։ «Powerhouse» հասկացությունը վերաբերում է կրծքավանդակի և կոնքի միջև գտնվող հատվածին (որովայն, մեջք, սրունքներ)։ Դա մարմնի շարժիչն է, որը պահում է ողնաշարը։

Ֆունկցիոնալ մարզումը (կամ ֆունկցիոնալ մարզումը) մեթոդաբանություն է, որը հիմնված է շարժումների կատարման վրա, որոնք արտացոլում են մարդու մարմնի բնական գործառույթները և առօրյա կյանքի գործողությունները։ Ի տարբերություն ավանդական բոդիբիլդինգի՝ այն չի մեկուսացնում առանձին մկանները, այլ մարզում է ամբողջ մարմինը։ Սկսեք ձեր շրջանը Էրիկայի հետ։

Պատկերացրեք մի մարզաձև, որտեղ ուժը հանդիպում է թեթևությանը։ Reformer դասընթացին մասնակցելը նշանակում է մեկ ժամ տրամադրել ինքներդ ձեզ՝ ամբողջությամբ միացնելով միտքն ու մարմինը։ Դուք կզգաք, թե ինչպես են ձեր մկանները ձգվում և թուլանում, երբ սահուն շարժվում եք՝ հենվելով զսպանակների ներդաշնակ պարի վրա։ Դա յուրահատուկ զգացողություն է. դուք դուրս կգաք դասարանից՝ զգալով ձեզ ավելի բարձրահասակ, ճարպիկ և աներևակայելիորեն վերականգնված։ Դա պարզապես մարզում չէ, այլ լավ ինքնազգացողության զգացողություն, որը ձևավորում է ձեր լավագույն տարբերակը։