Թռիչքից առաջ և հետո խորը ձգում Երկար ճանապարհորդություններից հետո ձեր մարմինը կարող է լարված և հոգնած լինել։ Այս անհատականացված պարապմունքը կենտրոնանում է այնպիսի հիմնական հատվածների վրա, ինչպիսիք են ազդրերը, գոտկատեղը, պարանոցը և ուսերը՝ դանդաղ, խորը ձգումների միջոցով։ Այն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը, թուլացնել լարվածությունը և աջակցել նյարդային համակարգի վերականգնմանը, որպեսզի կարողանաք ճանապարհորդել՝ ավելի հանգիստ, շարժունակ և թարմացած զգալով։

Երբևէ նկատե՞լ եք, թե որքան հեշտ է բաց թողնել որևէ վայր, քանի որ զբաղված եք հեռախոսով։ Լոնդոնի այգում անցկացվող այս զբոսնող մեդիտացիան ուղեկցորդի հետ առաջարկում է թվային տոքսիկության մեղմ դետոքս՝ օգնելով դանդաղել և լիովին ընկղմվել շրջապատի մեջ։ Մտապահպան շարժումների և ինքնագիտակցության միջոցով դուք կրկին կապ կհաստատեք ներկա պահի հետ, որպեսզի կարողանաք ավելի խորը զգացողությամբ վայելել Լոնդոնը՝ զգալով, որ ձեր ոտքերը հողին են, ձեր միտքը պարզ է, և դուք իսկապես այստեղ եք։

Ես կկազմեմ յոգայի սեանս՝ համաձայն ձեր օրվա նպատակադրումների՝ լինի դա վինյասա ֆլո՝ օրը սկսելու համար, թե յոգա նիդրա՝ վերականգնվելու և հանգստանալու համար։ 90 րոպեանոց սեանսը ներառում է նաև մեդիտացիա և շնչառական վարժություններ։ Դեկորը նույնպես հատուկ պատրաստված է։ Մենք կարող ենք հանդիպել ձեր Airbnb տարածքում կամ անցկացնել նկարահանման սեսիա Խանիայի գեղեցիկ տեսարժան վայրում կամ բնության գրկում, որպեսզի նպատակակետը դառնա փորձառության մի մասը։ Կարող են տրամադրվել յոգայի գորգեր ։

Սա 60 րոպե տևողությամբ անհատականացված սեանս է, որը ներառում է յոգա, շնչառական տեխնիկաներ և մեդիտացիա։ Այն կարող է անցկացվել ձեր Airbnb-ում, բնության գրկում գտնվող գեղեցիկ վայրում կամ Խանիայի հայտնի տեսարժան վայրերից մեկում։ Կարող են տրամադրվել յոգայի գորգեր ։

Շնչառական վարժությունները հզոր պրակտիկա են, որոնց ժամանակ օգտագործվում է գիտակցված շնչառությունը՝ ձեր հոգեկան, էմոցիոնալ և ֆիզիկական բարեկեցությունը ապահովելու համար։ Այն օգնում է կարգավորել նյարդային համակարգը՝ նվազեցնելով սթրեսը և միևնույն ժամանակ բարելավելով մտքի պարզությունը և հավասարակշռությունը։ Մեր սեանսի ընթացքում շնչառությունը տատանվում է դանդաղ, հանգստացնող ռիթմերի և ավելի ակտիվացնող օրինաչափությունների միջև՝ մեծացնելով թթվածնի հոսքը, ազատելով լարվածությունը և փոխելով ձեր վիճակը՝ ձեզ ավելի հիմնավորված, պարզ և վերականգնված զգացողություն հաղորդելով։

Յոգա նիդրան ուղղորդվող մեդիտացիա է, որը ձեզ խոր հանգստի մեջ է մղում՝ միևնույն ժամանակ թույլ տալով պահպանել թեթև գիտակցությունը։ Հաճախ կոչվում է «յոգայական քուն»։ Այն օգնում է հանգստացնել նյարդային համակարգը, նվազեցնել սթրեսը և ապահովել ավելի լավ քուն։ Այս պարապմունքի ընթացքում ձեզ կծանոթացնեն մարմնի մասին իրազեկվածության, շնչառության և վիզուալիզացիայի հետ, ինչը ձեր մարմնին թույլ կտա լիովին հանգստանալ և վերականգնել ուժերը։ Մեկնեք՝ զգալով, որ լիովին վերականգնվել եք, ձեր մտքերը պարզ են, և դուք հանգիստ եք։