Շվեդական մերսումը մարմնի ամբողջական մեղմ մերսման տեխնիկա է, որը նախատեսված է մկանները թուլացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար։ Այն սովորաբար ներառում է երկար, հարթ շոյումներ, մերսում և շրջանաձև շարժումներ մկանների վերին շերտերի վրա, ինչպես նաև թեթև հպումներ կամ ռիթմիկ տեխնիկա՝ լարվածությունը թուլացնելու համար։ Սեղմումը սովորաբար թեթևից մինչև չափավոր է, ինչը այն հատկապես հարմար է դարձնում այն մարդկանց համար, ովքեր նոր են սկսել մերսում ստանալ, կամ նրանց, ովքեր փնտրում են հանգստություն, այլ ոչ թե մկանների խորը մշակում։ Այն հաճախ կատարվում է մերսման յուղով՝ շփումը նվազեցնելու համար։

Խորը հյուսվածքային մերսումը թերապևտիկ մեթոդ է, որը կենտրոնանում է մկանների և կապանային հյուսվածքի խորը շերտերին հասնելու վրա՝ քրոնիկ լարվածությունը, ցավը և կոշտությունը թեթևացնելու համար։ Այն օգտագործում է ավելի դանդաղ, ավելի ուժեղ հարվածներ և շարունակական ճնշում՝ համեմատած մերսման ավելի թեթև ոճերի հետ, որոնք հաճախ թիրախավորում են կոնկրետ խնդրահարույց հատվածներ, ինչպիսիք են լարված ուսերը, մեջքի ստորին հատվածի ցավը կամ մկանային հանգույցները։ Նպատակն է քանդել կպումները (մկանների կամ սպինային հյուսվածքի ամուր կապերը) և բարելավել արյան հոսքը և շարժունակությունը տուժած հատվածներում։

Զույգերի մերսումը համատեղ մերսման փորձառություն է, որի ժամանակ երկու հոգի միաժամանակ մերսվում են նույն սենյակում՝ յուրաքանչյուրը իր սեփական մերսողի կողմից կամ նույն մերսողի կողմից՝ մեջք առ մեջք։

Այս փաթեթը ներառում է մերսում տաք քարերով։ Տաք քարերով մերսումը թերապևտիկ բուժում է, որի ժամանակ օգտագործվում են հարթ, տաքացված բազալտե քարեր՝ մկանային լարվածությունը վերացնելու, արյան շրջանառությունը ակտիվացնելու և խորը թուլացում ապահովելու համար։ Թերապևտները մարմնի հիմնական կետերում տաք քարեր են դնում և դրանցով մերսում են։