Բարձր ինտենսիվությամբ մարզում, որը նախատեսված է կարճ ժամանակում կալորիաներ այրելու, դիմացկունությունը և արագությունը բարելավելու համար: Այն ներառում է կարճ և հզոր վարժություններ՝ ակտիվ վերականգնման պահերով, արդյունքները առավելագույնի հասցնելու և մարմինը բարձրագույն մակարդակի բերելու համար

Մարզում, որի նպատակն է զարգացնել ուժը, տոնուսը և մարմնի վերահսկումը՝ ծանրություններով և տոկունության վարժություններով։ Պրոգրեսիվ և կառուցվածքային աշխատանք՝ տեխնիկան կատարելագործելու և անվտանգության ցուցանիշները բարձրացնելու համար