Սպորտային մերսումը մասնագիտացված տեխնիկա է, որը նախատեսված է ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվող անձանց համար՝ լինի դա սիրողական, թե մրցակցային մակարդակով։ Այն կարելի է օգտագործել մարզումից առաջ՝ մկանները պատրաստելու համար ջանքերի, բարելավելու ճկունությունը և արդյունավետությունը, կամ մարզումից հետո՝ վերականգնումը խթանելու և հոգնածությունը և ցավը նվազեցնելու համար։ Այն օգնում է կանխել վնասվածքները, թեթևացնել մկանների լարվածությունը և բարելավել արյան շրջանառությունը՝ այդպիսով նպաստելով մարզիկի ընդհանուր լավ ինքնազգացողությանը։