Ծանոթացեք ձեր մարմնի հետ յոգայի միջոցով։ Ես ունեմ վինյասա, հաթա, կունդալինի և յին յոգա դասավանդելու փորձ։ Ես սիրում եմ մինդֆուլ յոգա դասավանդել և անցնել չակրաների միջով։ Յուրաքանչյուր դաս սկսվում է գրաունդինգ մեդիտացիայով, պրանայամա շնչառությամբ և ավարտվում է ձայնային բաղնիքով։

Հանգստացրեք ձեր նյարդային համակարգը և վերագտնեք ինքներդ ձեզ։ Այս շնչառական վարժությունը նախատեսված է ձեզ օգնելու դանդաղել, ազատվել կուտակված լարվածությունից և վերականգնել հավասարակշռությունը։ Ըստ հետազոտությունների՝ շնչառական վարժությունները հզոր գործիք են, որոնք նպաստում են էմոցիոնալ լիցքաթափմանը և ակտիվացնում են մարմնի բնական հանգստացնող արձագանքը՝ բերելով ձեզ ավելի խորը հանգստության, պարզության և ներկայության վիճակի։ Այս փորձառությունը հնարավորություն է հանգստանալու, վերականգնվելու և ավելի թեթև, հանգիստ և ինքն իրեն ավելի մոտ զգալու։