Նրբազգաց մերսում, որը կազատում է լարվածությունը, հանգստացնում է միտքը և ներդաշնակեցնում է էներգիան։

Երկար հարվածներով ծածկող շարժումներ, որոնք հանգստացնում են մարմինը և միտքը։

Շվեդական մերսումը դինամիկ և խորը տեխնիկա է, որի նպատակն է թուլացնել մկանների լարվածությունը՝ միաժամանակ թոնուսավորելով մարմինը։ Իդեալական է մարզիկների կամ կոշտության խնդիր ունեցող մարդկանց համար։ Այն համատեղում է սահուն շարժումները և նպատակային գործողությունները՝ արյան շրջանառությունը խթանելու և թունավոր նյութերը դուրս հանելու համար։

Աբհյանգա մերսում տաք քունջութի յուղով։ Այուվեդայով ոգեշնչված փորձառություն խորը հանգստության, էներգիայի հավասարակշռման և արյան ու լիմֆայի շրջանառության բարելավման համար։

Մոմով մերսման ժամանակ օգտագործվում է տաք մոմ, որը վերածվում է հարուստ յուղի՝ մաշկին սնուցելու համար։ Այն ապահովում է նուրբ, ծածկող ջերմություն, որը նպաստում է հանգստությանը և թուլացմանը։

Խորը մերսում՝ արյան շրջանառությունը խթանելու, կենսական ուժերը վերականգնելու և մարմինը գործողության պատրաստելու համար։