Սա ձեռքով պատրաստված արահետ է, որը նվիրված է մարմնի և մտքի միջև հանգստի և հավասարակշռության հաստատմանը։ Մերսումը համատեղում է թուլացման տեխնիկաները և դանդաղ, ծածկող շարժումները, որոնք կիրառվում են ռազմավարական հատվածներում՝ կուտակված լարվածության և ներքին հանգստության ազատմանը նպաստելու համար։ Այս պրակտիկան հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել սթրեսը, բարելավել իրենց հանգստի որակը և կրկին զգալ ընդհանուր ներդաշնակության զգացողությունը։