Ամբողջ մարմնի մերսում, որը կիրառում է երկար, մեղմ հարվածներ և այլ տեխնիկաներ՝ հանգստանալու և լարվածությունը թուլացնելու համար։

Այս մերսումը, որը համատեղում է մկանների և կապանային հյուսվածքների խորը շերտերի վրա ուղղված ուժեղ ճնշումը և դանդաղ հարվածները, հիանալի է քրոնիկ լարվածություն ունեցող յուրաքանչյուրի համար։

Էքսպրես մերսում, հարմար է խմբերի համար, շատ տարածք չի պահանջում, աներևակայելիորեն երիտասարդացնող և հանգստացնող