Ոտնաթաթերի ռեֆլեքսոլոգիան ավանդական չինական բժշկությունից ստացված ձեռքով թերապևտիկ պրակտիկա է, որտեղ ավելի քան 3000 տարի է, ինչ համարվում է, որ ոտնաթաթերի տակ գտնվող ռեֆլեքսային գոտիները համապատասխանում են մարմնի տարբեր օրգաններին և գործառույթներին։ Այս կետերի խթանումը օգնում է վերականգնել օրգանիզմի հավասարակշռությունը և ընդհանուր գործունեությունը:

Կալիֆոռնիական մերսումը աներևակայելիորեն հանգստացնող պրոցեդուրա է։ Այս մերսումը կիրառում է երկար, դանդաղ և հոսող շարժումներ, որոնք թույլ են տալիս խորը ֆիզիկական և մտավոր թուլացում ապրել։

Բալիական մերսումը հնդոնեզիական ավանդույթներից գոյացած հանգստացնող և ուժ հաղորդող պրոցեդուրա է։ Այն համատեղում է նուրբ և խորը տեխնիկաներ, այդ թվում՝ ձեռնաշղթայի տեխնիկան (շրջապտույտ շարժումներ), որոնք խթանում են արյան շրջանառությունը և նպաստում են օրգանիզմի բնական դրենաժին։ Դա իդեալական պրոցեդուրա է, երբ ուզում եք համատեղել դրենաժը և խորը թուլացումը։

Լոմի-լոմի մերսումը խորապես ներգրավող և հանգստացնող ավանդական հավայան պրոցեդուրա է։ Կատարում են հիմնականում նախամասերով, բնութագրվում է երկար, հոսող և շարունակական շարժումներով, որոնք հիշեցնում են ավազի վրա ալիքների առաջ-հետ շարժումը։ Այս մերսումը ազդում է և՛ մարմնի, և՛ մտքի վրա՝ նպաստելով թուլացմանը և ինքնության հետ կապի վերականգնմանը։ Դա կատարյալ պրոցեդուրա է, երբ ձեզ հարկավոր են փափկություն, հարմարավետություն և մտքերի կենտրոնացում։

Շվեդական մերսումը տոնիկ մոտեցում է։ Այն կատարյալ է վերականգնման փուլում գտնվող կամ մկանների հատուկ խնդիրներ ունեցող մարզիկների համար։ Այն կարող է հարմարեցվել անհատական կարիքներին՝ սկսած թեթև ճնշումից՝ թուլացման համար, մինչև ավելի ուժեղ ճնշում՝ մկանային լարվածությունը թուլացնելու համար: Խորը հյուսվածքային տեխնիկան հնարավորություն է տալիս ուղղված ազդեցություն ունենալ խորը մկանային լարվածության վրա։

Նրբանկատ պրոցեդուրա, որը խթանում է լիմֆային շրջանառությունը ամբողջ մարմնում։ Այս մերսումը օգտագործում է դանդաղ, նրբանկատ և ռիթմիկ շարժումներ՝ ավշային շրջանառությունը խթանելու, այտուցը նվազեցնելու և օրգանիզմը դետոքս անելու համար։ Իդեալական է հետևյալ դեպքերում՝ ծանր և այտուցված ոտքեր, ջրի կուտակում, դանդաղ բուժում, «նարինջի կեղև» կամ ցելյուլիտ, ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն, մարսողական խանգարումներ (փքվածություն կամ որովայնի ծանրություն)։