Դանդաղ և աջակցվող գիտակցված շարժումներ՝ խորը շնչառության հետ զուգորդված, որոնք օգնում են թուլացնել լարվածությունը և նպաստում են թուլացմանը։ Կառաջարկվի նաև վերականգնողական տարբերակ։ Այս առաջարկը կատարյալ է բոլոր մակարդակների համար։ Ներառում է՝ յոգայի գորգեր և ռեկվիզիտ Հարցրեք իմ մեծ խմբերի համար նախատեսված զեղչի մասին։

Շարժման և շնչառության դինամիկ պար, որտեղ յուրաքանչյուր պոզա հոսում է դեպի հաջորդը։ Ջերմություն հաղորդող, ռիթմիկ հաջորդականություն, որը նպաստում է ուժին, ճկունությանը և կենտրոնացմանը։ Այս ոճը կարող է նաև դանդաղեցվել՝ ավելի ուժային և կենտրոնացման վրա հիմնված պարապմունք անցկացնելու համար։ Հարմար է բոլոր մակարդակների համար։ Ներառում է՝ յոգայի գորգեր և ռեկվիզիտ Հարցրեք իմ մեծ խմբերի համար նախատեսված զեղչի մասին։

Մեր միասին անցկացրած ժամանակը սկսվում է 5 րոպեանոց կառավարվող մեդիտացիայով, որը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ տվյալ պահի վրա։ Այնուհետև ձեզ կուղեկցեն 50 րոպեանոց խորասուզվող ձայնային ճանապարհորդության, որը հատուկ կազմված է խորը հանգստի և վերականգնման համար։ Մենք ավարտում ենք մեկ րոպե լռությամբ, որպեսզի փորձառությունը սթափորեն յուրացնենք։ Իմ ձայնը ձեզ հետ կբերի, նախքան կավարտենք երախտագիտության պահով։ Ներառում է՝ յոգայի խսիրներ, աչքի վարագույրներ և օժանդակ պարագաներ Հարցրեք իմ մեծ խմբերի համար նախատեսված զեղչի մասին։

Մեր միասին անցկացրած ժամանակը սկսվում է 5 րոպեանոց կառավարվող մեդիտացիայով, որը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ տվյալ պահի վրա։ Այնուհետև մենք 10 րոպե կանցկացնենք հանգիստ մտորումների և օրագրի մեջ գրելու մեջ, ինչը թույլ կտա, որ մեր մտքերը և մտադրությունները բնականորեն բացահայտվեն։ Այնուհետև ձեզ կուղեկցեն 50 րոպեանոց խորասուզվող ձայնային ճանապարհորդության, որը հատուկ կազմված է խորը հանգստի և վերականգնման համար։ Մենք ավարտում ենք մեկ րոպե լռությամբ, որպեսզի փորձառությունը սթափորեն յուրացնենք։ Իմ ձայնը ձեզ հետ կբերի, նախքան կավարտենք երախտագիտության պահով։

Մեր միասին անցկացրած ժամանակը սկսվում է հոգին ջերմացնող 15-20 րոպեանոց այուրվեդական թեյի արարողությամբ, որի ընթացքում մենք դանդաղ և ուշադիր կկուլ տանք թեյը։ Այնուհետև ձեզ կառաջնորդեն 5 րոպեանոց մեդիտացիայի մեջ, որը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ ներկայի վրա։ Այնուհետև ձեզ կուղեկցեն 50 րոպեանոց խորասուզվող ձայնային ճանապարհորդության, որը հատուկ կազմված է խորը հանգստի և վերականգնման համար։ Մենք ավարտում ենք մեկ րոպե լռությամբ, որպեսզի փորձառությունը սթափորեն յուրացնենք։ Իմ ձայնը ձեզ հետ կբերի, նախքան կավարտենք երախտագիտության պահով։ Հարցրեք իմ մեծ խմբերի համար նախատեսված զեղչի մասին։

Մեր միասին անցկացրած ժամանակը սկսվում է 15–20 րոպե տևողությամբ սրտաբաց կակաոյի արարողությամբ, որի ընթացքում դանդաղ և ուշադիր կհամտեսենք այն։ Հաջորդիվ, ձեզ կառաջնորդեն 5 րոպեանոց մեդիտացիայի մեջ, որը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ տվյալ պահի վրա։ Այնուհետև ձեզ կուղեկցեն 50 րոպեանոց խորասուզվող ձայնային ճանապարհորդության, որը հատուկ կազմված է խորը հանգստի և վերականգնման համար։ Մենք ավարտում ենք մեկ րոպե լռությամբ, որպեսզի փորձառությունը սթափորեն յուրացնենք։ Իմ ձայնը ձեզ հետ կբերի, նախքան կավարտենք երախտագիտության պահով։ Հարցրեք իմ մեծ խմբերի համար նախատեսված զեղչի մասին։