Ուղևորությունների միջև, ուղևորության ամսաթվերից առաջ և հետո, Սա 30 րոպե տևողությամբ դասընթաց է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակում պատրաստել իրենց մարմինը։ Ճապոնական ոճի մերսումը չոր մերսում է հագուստի վրայից։ Դա ուժեղ խթանիչ չէ կամ եղունգների խնամքի պրոցեդուրա։ Թեթև ճնշում՝ մկանային լարվածությունը թուլացնելու համար։ Եթե նորեկ եք կամ ոգեշնչում չունեք, կարող եք հանգստանալ։ Այս դասընթացը ներառում է գլուխը, պարանոցը, ուսը և այլն։ Կատարեք բուժումը հատկապես հոգնած հատվածներում։ Այն նախատեսված է կարճ ժամանակով հանգստանալու և ձեր զգացմունքներն ու մարմինը վերականգնելու համար։ Հարմար է նրանց համար, ովքեր նախ ուզում են մի փոքր փորձել։

Երկար ճանապարհորդություն, տեսարժան վայրերի այցելություն և սմարթֆոններ։ Հոգնածությունը կարող է կուտակվել ուսերի, մեջքի, պարանոցի և գլխի շրջանում։ Այդ լարվածությունը կարող է հանգեցնել նաև գլխի ծանրության, կենտրոնացման նվազման և թեթև քնի։ Ճապոնական մերսում (Անոմա, Շիացու, Մերսում), Չոր մերսում հագուստի վրայից։ Ճապոնիայում դա մարմնի խնամքի յուրահատուկ միջոց է, որի հիմքում անվտանգությունն ու հարմարավետությունն են։ Մենք չենք օգտագործում յուղեր և չենք անում եղունգների ձևավորման կամ ուժեղ գրգռիչ ազդեցություն ունեցող պրոցեդուրաներ։ 45 րոպե տևողությամբ դասընթացը կենտրոնանում է ուսերի, մեջքի, պարանոցի և գլխի վրա։ Զգուշությամբ և քաղաքավարի, երբ ստուգում եք ձեր մկանների վիճակը։ Այն կարճ ժամանակով խթանում է արյան հոսքը և մարմնում ու գլխում պարզության ու թեթևության զգացողություն է առաջացնում։ Խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր սահմանափակ ժամանակ ունեն կամ ամբողջ մարմնի համար սոլյարիումի սեանսների կարիք չունեն։

Երկարատև տեսարժան վայրերի այցելություն, քայլարշավ և ծանր ճամպրուկ։ Թեև ճանապարհորդությունը զվարճալի է, ձեր մարմինը հսկայական բեռ է։ Օրերիթմի խանգարման, անծանոթ անկողնային պարագաների և երկար թռիչքների պատճառով Շատ մարդիկ զգում են «հոգնածություն, բայց չեն կարողանում քնել» կամ «թեթև քուն»։ Երբ քնի որակը վատթարանում է, դա հաջորդ օրը նույնպես ազդում է ձեր կենտրոնացման և ֆիզիկական պատրաստվածության վրա։ Ճապոնական մերսում (Անոմա, Շիացու, Մերսում), Ճապոնիայում տարածված մարմնի խնամքի եզակի միջոց, որը հիմնված է հագուստի վրայից չոր մերսման վրա։ Յուղ մի օգտագործեք, մկանների լարվածությունը մեղմորեն վերացրեք ափերով կամ մատներով։ Հավասարակշռեք ձեր ամբողջ մարմինը։ 60 րոպե տևողությամբ դասընթացում կարող եք ստուգել ձեր ամբողջ մարմնի վիճակը։ Կատարեք ամբողջ մարմնի ճոճանակներ՝ մկանային հոգնածության և մարմնի կոշտության դեմ։ Ձեր եղունգները սեղմելը կամ ուղղելը ընթացակարգ չէ։ Ի տարբերություն ուժեղ խթանիչ մերսման։ Դա նուրբ ճապոնական մերսում է, որի հիմքում անվտանգությունն ու հարմարավետությունն են։ Ազգային որակավորում ունեցող մասնագետները բուժում են իրականացնում բժշկական գիտելիքների հիման վրա։ Արագացրեք արյան հոսքը՝ ճանապարհորդությունից առաջացած մկանային հոգնածությունը թեթևացնելու համար։ Դա պարզապես հանգստանալը չէ։ Այն «վերականգնվելու, լավ քնելու և հարմարավետ շարժվելու մարմին է»։