Դա դինամիկ մարզում է, որը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել շարժունակությունն ու ֆիզիկական պատրաստվածությունը։ Սեանսը ներառում է բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների մի քանի փաթեթների կատարում, որոնք ընդհատվում են շատ կարճ ընդմիջումներով:

Այս մարզումը հարմար է նրանց, ովքեր ցանկանում են աշխատել ուժի, հավասարակշռության, կայունության և կոորդինացիայի վրա։ Դասընթացը ներառում է բնական շարժումներից ոգեշնչված վարժություններ, որոնք նպատակ ունեն հեշտացնելու առօրյա գործունեությունը։ Դասը կարելի է անցկացնել մարմնի զանգվածով կամ գործիքներով, օրինակ՝ գնդակներով կամ առաձգական թաղանթներով։

Այս բանաձևը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիզիկական պատրաստվածությունը հավասարակշռված կերպով։ Տարբերակը ներառում է դաս, որը կենտրոնացած է ուժի զարգացման և մարմնի վերակազմավորման վրա: