Հանգստացրեք ձեր միտքը և նյարդային համակարգը՝ մեդիտացիայի և շնչառական վարժությունների միջոցով։ Սկսեք շնչառական թեթև տեխնիկայով, որը նախատեսված է ձեր էներգիան հավասարակշռելու և մտքերը հանդարտեցնելու համար։ Այնուհետև ուշադրությունը կենտրոնացրեք ներսում և զարգացրեք ներկա պահի իրազեկումը և մտավոր պարզությունը՝ լիովին ուղղորդվող մեդիտացիայի միջոցով։ Մեկնեք ներքին հանգստության զգացողությամբ, որը կպահպանվի ձեր օրվա մնացած ընթացքում։

Փորձեք դինամիկ յոգայի հոսք, որը շնչառությունը կապում է շարժման հետ՝ հարմարեցված ձեր խմբի տրամադրությանը և փորձի մակարդակին։ Դուք կկատարեք մի շարք յոգայի դիրքեր, որոնք նախատեսված են ձեր մարմնին էներգիա հաղորդելու և մտքի կենտրոնացման համար։ Ձեր պրակտիկան կավարտվի կառավարվող թուլացմամբ և զով լավանդայի սրբիչներով։

Ազատեք լարված մկանները, մեծացրեք ճկունությունը և հանգստացրեք ձեր միտքը՝ զբաղվելով մեդիտատիվ յոգայով, որը կենտրոնացած է երկարատև, խորը ձգվող կեցվածքների և ձեռքերի օժանդակության վրա, որոնք կօգնեն ձեզ մեղմորեն խորանալ յուրաքանչյուր կեցվածքի մեջ։ Ձեր պարապմունքը կավարտվի ուղղորդված թուլացմամբ և արոմաթերապիայով։

Հանգստացրեք ձեր միտքն ու նյարդային համակարգը՝ լսելով հանգստացնող ձայներ։ Թողեք, որ բյուրեղային քվարցե գունդերի թրթռումները ներթափանցեն ձեր հոգի, և դուք լիովին վերականգնվեք։ Ձեր սեանսը ներառում է արոմաթերապիա՝ զգայական լիարժեք տպավորությունների համար։

Այս 75 րոպեանոց դասը միավորում է յոգայի և ձայնային թերապիայի լավագույն կողմերը, որպեսզի հավասարակշռություն ապահովվի թե՛ ձեր մարմնում, թե՛ մտքում։ Նախ՝ անցեք 60 րոպեանոց յոգայի պարապմունք, որը լիովին հարմարեցված է ձեր խմբի տրամադրությանը. հոսեք շնչի ռիթմով, անցեք ավելի երկար պահվող վերականգնող դիրքերին կամ վայելեք երկուսի համադրությունը։ Այնուհետև վայելեք 15 րոպեանոց ձայնային բաղնիք, որը կհանգստացնի ձեր միտքը և կհանգստացնի նյարդային համակարգը՝ զուգորդված լինելով արոմաթերապիայով՝ խորը վերականգնող, բոլոր զգայարանները ներգրավող փորձառության համար։