Այս ներքին ինքնագիտակցման սեանսը հանգիստ, կառուցվածքային տարածք է առաջարկում՝ ուղղակի փորձի միջոցով կրկնվող օրինաչափությունները ուսումնասիրելու համար։ Մասնակիցներին օգնում են կենտրոնանալ ներկայումս, կողմնորոշվել և ավելի երկար մտածել, որպեսզի հասկանան, թե ինչպես են ուշադրությունը, սովորությունը և դիմադրությունը ձևավորում կենսափորձը։ Դասընթացը հանգիստ է, ինքնուրույն անցնող և խորհելու առիթներ է տալիս, չի պահանջվում ոչինչ պատմել ու չկա նախնական մեդիտացիայի փորձի անհրաժեշտություն։ Հարմար է նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են ինքնագիտակցության խորացման հարցերով՝ հիմնավորված, ոչ ներկայացողական միջավայրում։