Շարժում և զվարճանք՝ ճանապարհորդության ընթացքում լավ զգալու համար
Ես մարզում եմ ոչ միայն մարմինը, այլև շարժման նկատմամբ վստահությունը։
Հաճախ սկսում ենք ընկնելու վախից և հասնում ենք վստահությամբ շարժվելու ապահովությանը:
Ավտոմատ թարգմանություն
Անձնական մարզիչ, Rome
Տրամադրվում է ձեր տանը
Մարմնի քաշի ուժը
$76 $76՝ մեկ հյուրի համար
, 1 ժամ 15 րոպե
Մարզվել մարմնի քաշով նշանակում է սովորել իսկապես օգտագործել ձեր մարմինը:
Այս փորձառության ընթացքում մենք կաշխատենք մղելու, քաշելու և հիմնական վարժությունների վրա, որոնք կարող են հարմարեցվել ցանկացած մակարդակի։
Դուք կբարելավեք վերահսկողությունը, կոորդինացիան և իրական ուժը նպատակային առաջընթացի միջոցով՝ ամբողջական, անվտանգ և խթանող մարզման ընթացքում։
Շարժունակություն և ճկունություն
$76 $76՝ մեկ հյուրի համար
, 1 ժամ
Շարժունակության և ճկունության բարելավումը նշանակում է ավելի լավ և առանց լարվածության շարժվելը:
Այս փորձառության ընթացքում մենք կաշխատենք հոդերի, կառավարման և շնչառության վրա՝ օգտագործելով կառավարվող և առաջադեմ վարժություններ։
Նպատակը շարժման ազատությունը մեծացնելն է, կոշտությունը նվազեցնելը և մարմնում ավելի հարմարավետ ու գիտակցված զգալը։
Ուղղահայաց մագլցում սկսնակների համար
$93 $93՝ մեկ խմբի համար
, 1 ժամ
Ձեռքի վրա կանգնելը հիմնական շարժումն է, որը մարմնում ներկայացնում է բարելավված ուժի, հավասարակշռության և վստահության խորհրդանիշը։
Այս փորձառության ընթացքում անվտանգ, առաջադիմական և զվարճալի ձևով կսովորեք հիմնական սկզբունքները՝ աշխատելով շարժունակության, ակտիվացման և վերահսկման վրա։
Մենք կօգտագործենք պատեր և հենարաններ՝ ծանոթանալու համար շրջադարձին և հաղթահարելու վախը՝ կառավարվող և խթանող միջավայրում։
Ուղղաձիգ միջին մակարդակի համար
$93 $93՝ մեկ հյուրի համար
, 1 ժամ 30 րոպե
Արդեն գիտե՞ք, թե ինչպես ուղղաձիգ բարձրանալ և մի քանի վայրկյան պահել այդ դիրքը, բայց ուզում եք ավելի կայուն և վերահսկելի դարձնել և մոտենալ որոշ թվերի։
Դուք կաշխատեք ուղղաձիգ կեցվածքի, ուսերի հարվածների և հավասարակշռության վերահսկման վրա՝ կատարելագործելով ձեր տեխնիկան նպատակային վարժություններով։
Դուք կմոտենաք ավելի բարդ գործիքներին, ինչպիսիք են ստրադելը և թաքը՝ աստիճանաբար և վերահսկելով։
Մենք կօգտագործենք հատուկ առաջընթացներ և վարժություններ՝ բարելավելու բռնելով, ճշգրտությունը և մարմնի իրազգացումը հակադարձման ժամանակ։
Անհատականացնելու կամ փոփոխություններ կատարելու համար կարող եք հաղորդագրություն ուղարկել Giorgio-ին։
Իմ որակավորումները
7 տարվա աշխատանքային փորձ
Ես մարզում եմ բոլոր մակարդակների մարդկանց՝ որպես CONI-ի անհատական մարզիչ և կալիստենիկայի հրահանգիչ։
Կարիերայի առանձնահատուկ նվաճում
Ես իմ սաների վախը վերածեցի վստահ և բավարարված անկյունների։
Կրթություն և ուսուցում
CONI և Project Invictus հավաստագիր՝ որպես անհատական մարզիչ և կալիստենիկայի հրահանգիչ:
Ձեր վճարման անվտանգությունից ելնելով՝ գումար ուղարկեք և հյուրընկալողների հետ հաղորդակցվեք միայն Airbnb-ի միջոցով։
Իմ պատկերասրահը
Ես կգամ ձեզ մոտ
Ես այցելում եմ հյուրերին քարտեզի վրա նշված տարածքում։ Կարող եք գրել ինձ, եթե նախընտրում եք ամրագրել այլ վայրի համար։
Կարևոր տեղեկություններ
Պահանջներ հյուրի նկատմամբ
Կարող են մասնակցել 18 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի հյուրեր։
Հասանելիություն
Մանրամասների համար հաղորդագրություն ուղարկեք հյուրընկալողին։ Իմանալ ավելին
Չեղարկման կանոններ
Մեկնարկից առնվազն 1 օր առաջ չեղարկելու դեպքում ձեզ կվերադարձվի ամբողջ գումարը։
$76 Սկսած $76-ից՝ մեկ հյուրի համար
Անվճար չեղարկում
Airbnb-ում մասնագետների (Անձնական մարզիչներ) որակը ստուգված է
Անձնական մարզիչները գնահատվում են իրենց մասնագիտական փորձի, ֆիթնեսի վկայականների և գերազանցության համբավի համար։ Իմանալ ավելին
Խնդի՞ր եք տեսնում