Այս կարճ դասը նախատեսված է յուրաքանչյուրի համար, ով հետաքրքրված է յոգայով։ Նախնական փորձ չի պահանջվում։ Այն առաջարկում է յոգայի պրակտիկայի հիմունքների մեղմ ծանոթություն, այդ թվում՝ հիմնական դիրքերը (ասանաները), շնչառության պարզ տեխնիկաները և գիտակցված շարժումները։ Դասը կենտրոնանում է մարմնի գիտակցման, թուլացման և շնչառությանն ու շարժմանը կապելու վրա՝ ապահով և աջակցող միջավայրում։ Դասի ավարտին մասնակիցներն ավելի հանգիստ, հավասարակշռված և վստահ կզգան իրենց՝ շարունակելու իրենց ճանապարհը յոգայի աշխարհում։

Հաթհա յոգայի այս ներածական դասը հարմար է սկսնակների և յոգայի պրակտիկայում նորեկների համար։ Դասը կենտրոնանում է Հաթհա յոգայի հիմնական դիրքերի, մեղմ ձգումների և շնչառության հիմնական տեխնիկաների վրա։ Ընդգծվում է պատշաճ դիրքը, մարմնի զգացողությունը և մտածված շարժումը հարմարավետ տեմպով։ Դասը օգնում է զարգացնել ուժը, ճկունությունը և հավասարակշռությունը՝ միաժամանակ նպաստելով հանգստությանը և մտքի պարզությանը։ Նախկինում յոգայով զբաղվելու փորձ չի պահանջվում, և բոլոր մակարդակները ընդունելի են։