Այս պարապմունքը կենտրոնանում է հիմնական աշխատանքի, ամբողջ մարմնի ձևավորման և կազմվածքի վրա։ Ստուդիան ջերմ և էներգետիկ է։

Ուղղվածություն՝ հետույք և մկաններ. դասի հիմնական նպատակն է մարզել և թոնուսի բերել հետույքի և որովայնի մկանները։ Ամբողջ մարմնի ներգրավում. Չնայած շեշտը դրվում է հետույքի և մկանների վրա, դասը ներառում է նաև վարժություններ, որոնք ներգրավում են մկանների այլ խմբեր, ինչպիսիք են քառագլուխները, հետնամասի մկանները, կորիզը և մարմնի վերին մասը՝ համապարփակ մարզում ապահովելու համար։ Դասը ոգեշնչված է պիլատեսի սկզբունքներով՝ միավորելով մարմնի կորիզի կայունությունը, ճիշտ դիրքը և վերահսկվող շարժումները։ Կատարյալ է ծննդյան և այլ տոնակատարությունների համար։