Այս ինտենսիվ առաջարկը միավորում է բազմաբաղադրիչ վարժություններ, որոնք միևնույն ժամանակ աշխատեցնում են մեծ մկանային խմբեր (ոտքեր, հետույք, մեջք, կրծքավանդակ, ձեռքեր և միջքաղաքային մկաններ)։ Նրանց նպատակն է զարգացնել մկանները՝ ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:

Այս մարզումը ներառում է մի շարք վարժություններ, որոնք նախատեսված են մարմինը ամրացնելու և տոնուսը բարձրացնելու, ինչպես նաև կեցվածքը, ճկունությունը և հավասարակշռությունը բարելավելու համար։ Քանի որ արտաքին սարքավորումներ չեն օգտագործվում, մարզումը պահանջում և խրախուսում է ավելի բարձր մակարդակի վերահսկողություն և մարմնի զգացողություն, ինչը այն դարձնում է բարձր արդյունավետ։ Այս կենտրոնացված և մեթոդական մոտեցումը այս տեխնիկան դարձնում է իդեալական ընտրություն նրանց համար, ովքեր փնտրում են ամբողջական կարգապահություն։