Այս սեանսը կենտրոնացած է պարզ շնչառական գործիքների և ուղղորդվող մեդիտացիայի վրա՝ նյարդային համակարգը հանգստացնելու, սթրեսը թեթևացնելու և քունը բարելավելու համար։Այս տարբերակը հիանալի է նրանց համար, ովքեր նոր են զբաղվում յոգայով։

Այս մարզումը կարող է անցկացվել ձեր ընտրած վայրում, այդ թվում՝ տանը կամ հանգստի վայրում, և հարմարեցվել ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակին, վնասվածքներին և նպատակներին։ Այն համատեղում է շնչառությունը, գիտակցված շարժումները և թուլացումը։

Այս սեանսը համատեղում է վինյասան, շարժունակության վարժությունները, շնչառական վարժությունները և ուղղորդվող թուլացումը։Կենտրոնացեք որոշակի թեմաների վրա՝ մեջքի խնամքից, ուժից, ճկունությունից մինչև սթրեսի կառավարում։