Դա ամբողջական և հավասարակշռված ծրագիր է, որը կենտրոնանում է բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների վրա, որոնք փոխարինվում են կարճ վերականգնման փուլերով, որոնք նպատակ ունեն արագ հասցնել մարմինը իր ջանքերի սահմանին։ Սա թույլ է տալիս արդյունավետորեն խթանել խորը մկանները՝ նպաստելով նյութափոխանակության ակտիվացմանը։

Այս բանաձևը նախատեսված է աջակցելու նրանց, ովքեր ցանկանում են ճիշտ մարզվել ծանրամարտի պրակտիկայում։ Նպատակը ֆիզիկական պատրաստվածության բարելավումն է՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի կարիքներն ու ազդանշանները։

Այս մարզումը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր արդեն զբաղվում են կամ ցանկանում են բացահայտել այնպիսի մարզաձևեր, ինչպիսիք են բռնցքամարտը, քիքբոքսինգը և մուայ թայի մարտարվեստը, որն առաջացել է Թաիլանդում։ Դասընթացը ներառում է նախնական ջերմում և վարժություններ, որոնք ուղղված են ճիշտ մարզվելու տեխնիկայի զարգացմանը։