Մերսումը կենտրոնանում է մեջքի վերին հատվածի, ուսերի և պարանոցի վրա։ Դանդաղ և խորը շարժումներով այն թուլացնում է սխալ կեցվածքի և սթրեսի հետևանքով առաջացած մկանային լարվածությունը։ Այն ապահովում է խորը բարեկեցություն և ամբողջ մշակված տարածքի լիարժեք թուլացում։

Դեկոնտրակտուրային մերսումը ինտենսիվ մանուալ բուժում է, որի նպատակն է լուծել մկանային կոշտությունը, լարվածությունը և ցավոտ կպումները, որոնք առաջանում են ջանքերի, սխալ կեցվածքի կամ սթրեսի հետևանքով: Տեխնիկան ներառում է մերսում, շփում, ճնշում, քսում և հարվածներ: Ընթացակարգն ավարտվում է դրենաժային մանևրերով՝ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար:

Թուլացնող մերսում լեռնային արմիկայի եթերայուղերով։ Դանդաղ և խորը շարժումները հանգստացնում են մարմինը և միտքը, վերականգնում են նյարդային և հորմոնային համակարգերի հավասարակշռությունը և բարելավում են արյան և լիմֆայի շրջանառությունը, ուժեղացնում է իմունային համակարգը և հեռացնում է տոքսինները։ Դրան հաջորդող թուլացում Լավ մերսումը օգնում է նյարդային համակարգին հանգստանալ։ Սա նպաստում է քնի ավելի խորը և վերականգնող, ինչպես նաև բարելավում է տրամադրությունը հաջորդող օրերին։

Սպորտային մերսումը մկանային հյուսվածքների մանիպուլյացիա է, որի նպատակն է բարելավել մարզիկի ֆիզիկական պատրաստվածությունը, օպտիմալացնել արդյունավետությունը և նպաստել վերականգնմանը: Այն կենտրոնանում է մարմնի այն հատվածների վրա, որոնք ամենաշատն են բեռնված մարզվելիս՝ օգտագործելով հատուկ տեխնիկաներ, ինչպիսիք են հպումը, շփումը և մերսումը՝ լարվածությունը թուլացնելու, շրջանառությունը բարելավելու, վնասվածքները կանխելու և սթրեսից ու հոգնածությունից վերականգնվելը արագացնելու համար:

Լիմֆադրենաժային մերսումը օգտագործում է թեթև, դանդաղ և ռիթմիկ շարժումներ՝ լիմֆային համակարգը խթանելու համար։ Լիմֆային հանգույցների վրա թեթև ճնշում է գործադրվում՝ խթանելու ավելցուկային հեղուկների, թունավոր նյութերի և թափոնների արտահոսքը հյուսվածքներից՝ նվազեցնելով այտուցը, էդեման և ջրի կուտակումը։ Ծանրացած ոտքերը, հոգնածությունն ու ուժասպառությունը անցյալում կմնան։