Սա ձեռքով կատարվող տեխնիկա է, որն աշխատում է կծկված մկանային շերտերի խորքում՝ նպաստելով կուտակված լարվածության թուլացմանը։ Նպատակային մանևրները կենտրոնանում են մեջքի, վզիկի, ոտքերի և որովայնի հատվածում դանդաղ և վճռական ճնշումների միջոցով, որոնք կատարվում են մատներով, նախաբազուկներով և արմունկներով: Մերսման նպատակն է նվազեցնել կոշտությունը, բարելավել շարժունակությունը և ընդհանուր թեթևության զգացողություն հաղորդել։

Մերսում, որը հեռացնում է հեղուկները և որոշիչ շարժումներով ձևավորում է ձեր ուրվագիծը