Սա բարձր ինտենսիվությամբ մարզում է, որը կենտրոնացած է սրտանոթային համակարգի վրա՝ տոկունությունը բարելավելու և նյութափոխանակությունը խթանելու համար։ Մարզումը միավորում է շարունակական աէրոբիկ վարժություններ ռիթմի տատանումներով՝ կալորիաների սպառումը առավելագույնի հասցնելու համար: Այն իդեալական է նրանց համար, ովքեր քիչ ժամանակ ունեն, բայց ցանկանում են պահպանել բարձր ֆիզիկական արդյունավետություն, նվազեցնել մարմնի ճարպը և օրը սկսել էներգիայով։

Դա շրջանաձև մարզում է, որը նախատեսված է ուժը, կոորդինացիան և տոկունությունը բարելավելու համար։ Դասը ներառում է աէրոբիկ և դինամիկ վարժություններ, որոնք կատարվում են կանգնած կամ պառկած դիրքում, և ավարտվում է վերականգնման համար նախատեսված ձգումով։

Սա մարզում է, որը ներառում է տարբեր մակարդակների ջանքեր՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը բարձր պահելու համար։ Մարզումը միավորում է տարբեր աէրոբիկ վարժություններ՝ հաջորդականությամբ, որպեսզի խթանի սրտանոթային համակարգը և մեծացնի էներգիայի ծախսը։ Ներառում է տեխնիկական ցուցադրություն, ռիթմի մոնիտորինգ և բեռի առաջընթաց։ Այն հարմար է բոլոր մակարդակների համար և իդեալական նախապատրաստություն է արդյունավետությունը բարելավելու և առողջության օպտիմալ վիճակը պահպանելու համար։

Դա դինամիկ մարզում է, որը միավորում է ֆունկցիոնալ վարժություններ՝ ուժը, կոորդինացիան և տոկունությունը զարգացնելու համար։ Այն հարմար է բոլոր մակարդակների համար և խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր փնտրում են աստիճանական և անվտանգ մոտեցում ֆիզիկական պատրաստվածության օպտիմալացման համար։ Հանդիպումը ներառում է անհատական խորհրդատվություն՝ նպատակների ամենօրյա աջակցության և արդյունքների օպտիմալացման գործնական առաջարկություններով։