Սա բարձր ինտենսիվությամբ մարզում է, որը կենտրոնացած է սրտանոթային համակարգի վրա՝ տոկունությունը բարելավելու և նյութափոխանակությունը խթանելու համար: Այն միավորում է շարունակական աէրոբիկ վարժությունները ռիթմի փոփոխություններով՝ կալորիական սպառումը առավելագույնի հասցնելու համար: Այն իդեալական է նրանց համար, ովքեր քիչ ժամանակ ունեն, բայց ցանկանում են պահպանել բարձր ֆիզիկական արդյունավետություն, նվազեցնել մարմնի ճարպը և սկսել օրը էներգիայով:

Սա կայանների երթուղի է, որը նախատեսված է ուժը, համակարգվածությունը և դիմադրողականությունը բարելավելու համար: Մարզումը ներառում է աէրոբիկ աշխատանքի և դինամիկ վարժությունների փոփոխականություն, որոնք կատարվում են կանգնած կամ գետնին պառկած դիրքում և ավարտվում են ձգումով՝ վերականգնման համար։

Սա մարզում է, որը փոփոխում է կայանները տարբեր մակարդակների ջանքերով՝ սրտի բարձր զարկերը պահպանելու համար: Մարզումը միավորում է տարբեր աէրոբիկ վարժություններ՝ հաջորդաբար խթանելով սրտանոթային համակարգը և մեծացնելով էներգիայի սպառումը: Այն ներառում է տեխնիկական ցուցադրություն, ռիթմի մոնիտորինգ և բեռի առաջընթաց: Այն հարմար է բոլոր մակարդակների համար և իդեալական նախապատրաստություն է արդյունավետությունը բարելավելու և առողջության օպտիմալ վիճակը պահպանելու համար:

Դա դինամիկ մարզում է, որը միավորում է ֆունկցիոնալ վարժություններ՝ ուժը, կոորդինացիան և տոկունությունը զարգացնելու համար։ Այն հարմար է բոլոր մակարդակների համար և խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր փնտրում են աստիճանական և անվտանգ մոտեցում ֆիզիկական պատրաստվածության օպտիմալացման համար։ Հանդիպումը ներառում է անհատական խորհրդատվություն՝ նպատակների ամենօրյա աջակցության և արդյունքների օպտիմալացման գործնական առաջարկություններով։