Հարթ, էսթետիկ կենտրոնացված մարզում՝ օգտագործելով վերահսկվող շարժումներ՝ ձեր ամբողջ մարմինը երկարում, տոնուս և ձև տալու համար։ Ցածր ազդեցություն, բարձր այրում՝ կատարյալ խմբերի համար, ովքեր ուզում են զվարճալի + արդյունավետ քրտինք առանց հետագայում ջախջախված զգալու։ Հարմար է՝ աղջիկների ուղևորությունների, աղջկա երեկույթների, հանգստի հանգստյան օրերի համար։

Բարձր էներգիայի, ամբողջ մարմնի մարզում, որը նախատեսված է ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը բարձրացնելու և էնդորֆինների հոսքը ապահովելու համար։ Մտածեք ուժային պարապմունքների, պայթուցիկ կարդիո պարապմունքների և բարձր տրամադրություն պահպանող երգացանկի մասին։ Հարմար է․ մարտահրավեր փնտրող խմբերի, թիմային հանգստի և առավոտյան ուժով սկսել ցանկացողների համար։

Պիլատեսի վրա հիմնված հոսք, որը միավորում է մարմնի միջուկի մարզումը, մարմնի ձևավորումը գորգի վրա, կայունությունը և դանդաղ վերահսկվող այրումը։ Երկարացնում է ձեր մկանները, ամրացնում է մարմնի միջնամասը և թարմության ու ներդաշնակության զգացողություն է հաղորդում։ Հարմար է՝ վաղ առավոտյան վերականգնվելու, ցածր ազդեցությամբ խմբերի և «պիլատես աղջկա» շքեղ էներգիայի համար։

Վերականգնողական սեանս, որը նախատեսված է մարմինը թուլացնելու և նյարդային համակարգը վերականգնելու համար։ Ներառում է դինամիկ շարժունության աշխատանք, խորը ձգում, շնչառական վարժություններ և մեղմ շարժումներ։ Հիանալի է խմորածության զգացողությամբ առավոտների, վերականգնման օրերի և վերականգնող միջոցներ փնտրող խմբերի համար։