Վայելեք ամբողջ մարմնի համար նախատեսված դինամիկ մարզում, որը կհզորացնի էներգիան և կմշակի ճիշտ տեղերը։ Դասը սկսվում է նախավարժանքով և ներառում է մարմնի զանգվածի վրա հիմնված ուժային վարժություններ, շարժունակության և թեթև ֆիզիկական պատրաստվածության զարգացման աշխատանքներ։ Տրամադրվում են գոտիներ և գորգեր։

Այս վերականգնողական պրակտիկան հարմար է ֆիզիկական պատրաստվածության բոլոր մակարդակների համար։ Այն ներառում է վերականգնողական ձգումներ և դանդաղ շարժունակության աշխատանք՝ աշխատող մկաններին սիրով հոգ տանելու համար։ Սեանսը ներառում է նաև մոմի լույսի ներքո ուշադիր մեդիտացիա, դանդաղ յոգայի երաժշտությունների ցուցակ, որը նախատեսված է հանգստանալու և մտածված անջատման համար։

Սկսեք այս զվարճալի և էներգիա հաղորդող պարապմունքով, որը միավորում է ֆունկցիոնալ ուժը, ֆիզիկական պատրաստությունը և ռիթմի վրա հիմնված շարժումը։ Մարզումը ներառում է ուժային պարապմունքներ հանտերներով և դիմադրության գործիքներով, պարային շարժումներով ֆիզիկական պատրաստվածության բաժին (ցանկության դեպքում), ձեռքերի ձևի ճշգրտումներ և երկարատև հանգիստ՝ ձգումներով և հոսքերով։