Խորը և կենտրոնացած ծես, որը համատեղում է ձեռքի հմտություններն ու մարմնի գիտակցումը: Աշխատանքը կատարվում է հարմարավետ միջավայրում, չափավոր տեմպով և շնչառության վրա կենտրոնանալով։ Լարվածությունը սկսում է աստիճանաբար թուլանալ՝ նպաստելով մարմնի ավելի հստակ գիտակցմանը և կայուն հանգստության վիճակին։ Իդեալական է որպես ավելի գիտակցված և կենտրոնացած աշխատանքի առաջին քայլ։

Գետնին, տատամի ծածկոցների վրա անցկացվող փորձառություն, որը լիովին փոխում է մարմնի վրա աշխատելու վերաբերյալ ձեր պատկերացումները։ Շփումը ավելի ընդարձակ է, իսկ շարժումները՝ ավելի ազատ և բնական։ Սա հնարավորություն է տալիս ավելի հարթ և շարունակական մոտեցում ունենալ՝ խթանելով ինքնաճանաչումը, բաց լինելը և սեփական մարմնի հետ ավելի խորը կապը՝ մինիմալիստական և անվտանգ միջավայրում։

Ավելի դանդաղ, ավելի խորասուզվող ճանապարհորդություն, որը թույլ է տալիս իսկապես ընկղմվել փորձառության մեջ։ Երկար տևողությունը թույլ է տալիս մարմնին հանգստանալ առանց լարման՝ շարունակական կերպով աշխատելով կոշտության և արգելափակումների վրա։ Փորձառությունը տեղի է ունենում հանգիստ և առանձին միջավայրում, ինչը նպաստում է աստիճանական թուլացմանը և հավասարակշռության զգացողությանը, որը պահպանվում է նույնիսկ պրոցեդուրայից հետո։

Ամբողջական ծես, որն ամբողջությամբ կատարվում է տատամի ծածկոցների վրա և ստեղծված է որպես խորասուզվող փորձառություն։ Աշխատանքը կատարվում է ձեռքով՝ խորը տեխնիկայի, վերահսկվող ռիթմի և մանրակրկիտ ընտրված բուրմունքների միջոցով, որոնք ուղեկցում են մարմինը ամբողջ փորձառության ընթացքում։ Տեղանքն, չշտապողական ռիթմը և շփման որակը ստեղծում են լիակատար առանձնության մթնոլորտ՝ նպաստելով խորը հանգստությանն ու ներկայության և խորը հավասարակշռության զգացողությանը։