Անհատական ցուցումներ, որոնք կօգնեն ուսանողին ձևավորել և ամրապնդել իր մարմնի միջուկը՝ ամբողջ մարմնի համար նախատեսված, գորգի վրա կատարվող մարզումների միջոցով։ Կտրվեն ցուցումներ և ուղղումներ, որոնք ուսանողին կօգնեն առավելագույնս օգտվել դասից։ Դասը կարող է հարմարեցվել ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր մակարդակների կամ ցանկացած հատուկ կարիքների։ Դասից դուրս գալիս կզգաք կենտրոնացում, հավասարակշռություն և ուժ։