Այս պրոցեդուրան նախատեսված է երկարատև քայլելուց կամ ճանապարհորդելուց հետո ոտքերի հոգնածությունը վերացնելու և արյան շրջանառությունը խթանելու համար։ Ճշգրիտ և հարթ շարժումները նախատեսված են ավշային համակարգի վերականգնման, լարվածության և ծանրության զգացողության նվազեցման համար։ Այն նպատակ ունի ապահովելու թեթևության, կենսունակության և հարմարավետության զգացողություն։

Այս պարապմունքի նպատակն է վերացնել լարվածությունը, որը կուտակվում է գրասեղանի մոտ, համակարգչի դիմաց, ղեկի հետևում երկար ժամանակ անցկացնելու կամ կրկնվող ջանքեր գործադրելու արդյունքում։ Այն նպատակ ունի թուլացնել լարվածությունը, նպաստել հոդերի շարժունակությանը և կեցվածքի հավասարակշռմանը։

Այս պարապմունքը նպաստում է վերականգնմանը վարժություններից հետո։ Այն նպաստում է արյան շրջանառությանը, օգնում է վերացնել մկանների լարվածությունը և նվազեցնում կոշտության զգացողությունը։ Նպատակը մարմնի շարժունակությունը և թեթևության զգացողությունը վերականգնելն է՝ միևնույն ժամանակ այն նախապատրաստելով հաջորդ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը։

Այս պրակտիկան համատեղում է թայական յուղային մերսման ճշգրտությունը և կալիֆոռնիական մերսման փաթաթող փափկությունը։ Ճնշումները, ձգումները և թեթև հպումները կատարվում են այն հատվածներում, որոնք դրա կարիքն ունեն։ Նպատակը մկանների խորը թուլացումն է, մտքի հանգստացումը և էներգիայի վերականգնումը։