Սա ընտրված վարժությունների կառուցվածքային և նպատակային հաջորդականություն է, որը նախատեսված է արդեն իսկ սահմանված կամ սահմանված նպատակներին հասնելու համար: Մարզումից առաջ կատարվում է շարժման ուսումնասիրություն, որը թույլ է տալիս հասկանալ մարմնի կենսամեխանիկան և բացահայտել հնարավոր անհավասարակշռությունները կամ խանգարումները:

Այս ծրագիրը նախատեսում է նախնական գնահատում, որը թույլ է տալիս բացահայտել սկզբնական իրավիճակը և շարժման հնարավոր սխալ օրինաչափությունները: Ֆիզիկական աշխատանքը սահմանվում է այս վերլուծության հիման վրա և ցանկալի արդյունքների հասնելու համար:

Սա է լուծումը, որը բավարարում է տարբեր լոգիստիկ և ժամանակային կարիքներ՝ հնարավոր դարձնելով ֆիզիկական ակտիվության ինտեգրումը առօրյա կյանքում։ Դա կատարյալ բանաձև է արդյունավետությունը առավելագույնի հասցնելու համար՝ առաջարկելով լիարժեք գործառնական ճկունություն: