Վայելեք ուղեկցորդով անցկացվող սեանս, որը կոչված է հանգստացնելու միտքը, բացելու սիրտը և արթնացնելու մարմինը։ Ուսումնասիրեք ռիթմիկ շնչառությունը, նուրբ շարժումները և ձայնը՝ սթրեսից ազատվելու և հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։

Այս ամբողջ մարմնի մարզումը մարզում է մկանները, բարձրացնում է սրտի աշխատանքի հաճախականությունը և կենտրոնանում է մարմնի միջնամասի վրա։ Յոգայով, պիլատեսով, պարով և մարմնի քաշի վրա մարզվելով՝ այս պրակտիկան վերականգնում է մարմինը և միտքը։