Դա աէրոբիկ շրջանաձև մարզում է, որը ներառում է ծանրությունների օգտագործում։ Դասընթացի ընթացքում բոլոր մկանները խթանվում և ակտիվացվում են՝ ուժի և տոկունության զարգացմանը նպաստելու համար։ Այս առաջարկը հարմար է նրանց, ովքեր ցանկանում են ունենալ հարմոնիկ և մարզված մարմին։

Այս մարզման համար օգտագործվում են փափուկ գորգ և փոքր գործիքներ։ Շնչառական տեխնիկայի և հատուկ վարժությունների համադրությունը նպատակաուղղված է որովայնի խոր մկանները տոնուսի բերելուն։ Այն իդեալական է նրանց համար, ովքեր տառապում են մեջքի ցավով և ցանկանում են ձեռք բերել ճիշտ կեցվածք։

Այն պարային և պիլատեսի սկզբունքները համատեղող պարապմունք է, որը ներառում է նաև բալետի բարերի օգտագործումը։ Այն տեղի է ունենում երաժշտության ռիթմով և թույլ է տալիս կենտրոնացնել վարժությունները մարմնի ստորին մասի վրա։ Այն հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զարգացնել տոնուսավորված և առաձգական մկաններ։