Ուսուցում, որը կենտրոնացած է շարժունակության և ճկունության բարելավման և մկանային լարվածության թեթևացման վրա

Դա աշխատաշրջան է, որը հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ ուժ ստանալ, ինչպես նաև բարելավել իրենց ֆիթնեսը, բայց ավելի դինամիկ աշխատում են միացման վրա ՝ փոխարինելով աշխատանքային վայրկյաններից մինչև վայրկյանների դադարից մինչև ընդհանուր րոպե յուրաքանչյուր աշխատանքի բլոկի համար

Այն նախատեսված է բոլոր տեսակի մարզական նախապատրաստություններ ունեցող մարդկանց համար (նույնիսկ սկսնակների), որոնք ցանկանում են բարելավել իրենց ուժն ու ֆիթնեսը: Տարբերակը ներառում է նախնական վարկանիշ, ջեռուցում, լիարժեք վարժությունների կատարում և վերջնական հոգնածություն ։

Փոստային պարապմունքներ, որոնք ուղղված են նրանց, ովքեր մշտապես տառապում են ցավերից և օստեոարտիկուլյար ցավերից, հատկապես պարանոցին, ուսերին, նույնիսկ և մեջքին: Սկզբում կվերլուծեմ կեցվածքը, այնուհետև յուրաքանչյուր խնդրի համար կկատարեմ հատուկ դիրքային ամրապնդման վարժություններ

Բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ, որտեղ մենք կփոխարինենք անաերոբ վարժությունների և բարձր ինտենսիվության կարդիոյի և ակտիվ վերականգնման կամ հանգստի փուլերը: Օգտակար է ճարպն այրել, մեծացնել նյութափոխանակությունը և ուժեղացնել տոկունությունն ու ուժը խիստ ժամանակահատվածում